Как сахар влияет на состояние кожи?

Глюкоза и сахароза являются основными источниками энергии для организма человека, однако их избыток может нанести серьезный вред здоровью. Умеренное потребление сладкого в первой половине дня не несет серьезного вреда, а вот в вечернее время лучше отказаться от сахаросодержащих продуктов. Днем организм активно расходует энергию, а вечером избыток сахара откладывается в жировые отложения.

Избыток сахара может встраиваться в структуру белков, что негативно влияет на состояние кожи. Такой процесс называется гликированием белков, из-за чего кожа теряет тонус, становится дряблой и неэластичной. Именно в этот момент закладываются морщины и начинается преждевременное старение кожи.

Чтобы этого избежать, сократите потребление сахаросодержащих продуктов, например, соки, нектары, соусы и колбасы.