Правила питания для женского здоровья: мнение ведущего гинеколога

Главный гинеколог Министерства здравоохранения РФ, академик РАН Лейла Адамян убеждена, что здоровое и сбалансированное питание играет определяющую роль в поддержании женского организма на протяжении всей жизни — от планирования беременности до менопаузы. По ее словам, главная задача рациона — полностью восполнять энергетические потребности и обеспечивать необходимым набором витаминов, минералов и микроэлементов. Об этом она рассказала в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».

Адамян отмечает, что в условиях современного города соблюсти идеальный баланс питания бывает непросто, но к этому нужно стремиться. Ведь любые нарушения в рационе могут негативно сказаться на работе пищеварительной системы и иммунитета. Поэтому гинеколог с осторожностью относится к увлечению различными диетами и разгрузочными днями без контроля врача. По ее мнению, питание должно быть прежде всего полноценным, а не ограничивать организм в необходимых веществах.

Будущим мамам — особое внимание

Особое значение правильное питание имеет в период планирования беременности и вынашивания ребенка. Адамян рекомендует беременным женщинам отдавать предпочтение чистой негазированной воде, объем потребления которой в этот период увеличивается из-за физиологических изменений. Касательно фастфуда, гинеколог допускает домашние варианты (сэндвичи, роллы), но выступает категорически против ресторанного фастфуда.

Кроме того, академик подчеркивает важность сбалансированного питания и для женщин, вступающих в период менопаузы. По ее словам, в этот непростой этап особенно важно фокусироваться на натуральных, богатых питательными веществами продуктах, чтобы облегчить протекание климакса.

Индивидуальный подход к рациону

Лейла Адамян убеждена, что в вопросах питания необходим индивидуальный подход, учитывающий возраст, состояние здоровья и другие факторы каждой женщины. При этом эксперт уверена: правильное соотношение различных групп продуктов способно обеспечить баланс гормонов, укрепить иммунитет и заложить основу для женского здоровья на долгие годы.

Подводя итог, главный гинеколог Минздрава подчеркнула, что питание — это не просто утоление голода, а один из ключевых аспектов профилактики и лечения множества женских заболеваний. Ответственное отношение к своему рациону, особенно на ключевых этапах жизни, может стать тем самым фундаментом, который «запрограммирует» крепкое здоровье женщины.