Успеем! топ способов привести тело в форму к лету

Покупая купальники и шорты к отдыху, некоторые женщины начинают волноваться — новые наряды могут выглядеть на них недостаточно эффектно, поскольку некоторые части фигуры несовершенны. Это легко исправить. Привести тело в порядок можно всего за 10 дней, не прилагая титанических усилий и не тратя огромные суммы денег. Рассказываем, как:

"Цветное" меню

Никаких диет! Быстро похудеть можно только на моно диете, но если придерживаться её дольше пяти дней, вся её польза трансформируется во вред, Не говоря уже о скудности такого питания. Гораздо эффективней будет тактика обогащения меню цветом. Введите в рацион как можно больше цветных продуктов — ягод, фруктов и овощей. Дополняйте их полезными белками и постными жирами — бобами, киноа, бурым рисом, яйцами, грибами, курицей и рыбой, морепродуктами. Важно, чтобы каждый приём пищи содержал и белки, и жиры, и углеводы. Если от чего-то и стоит отказаться, то только от сладостей, выпечки и газированных напитков — это настоящие сахарные и жировые бомбы.

Спорт, который всегда с собой

Приобретите такое спортивное снаряжение, которое было бы удобно брать с собой в путешествие или использовать его в любой обстановке. Например ,выполнять упражнения с гантелями или скакалкой, вы можете как дома, так и в номере отеля. Такая физическая активность не отнимает много времени, но приносит ощутимые результаты. Гантели делают руки более подтянутыми рельефными, скакалка помогает накачать мышцы ягодиц и бёдер, а фитнес-резинки подтягивают мышцы всего тела сразу.

Обёртывания

Эта процедура помогает достаточно быстро скорректировать места, подверженные целлюлиту. Большой популярностью сейчас пользуется медовое обёртывание. Его можно провести даже в домашних условиях. Нужно лишь подогреть шесть столовых ложек мёда и добавить шесть капель эфирного масла апельсина или лайма. Смесь нанесите на кожу, немного потрите массирующими движениями и оберните пищевой плёнкой. Оставьте смесь на коже на 20 минут, затем смойте тёплой водой. Аналогичным образом можно сделать шоколадное обёртывание. Какао (6 ст.л.) и тёплое молоко нужно смешать до средней густоты и однородности. Смесь наносится на кожу, оборачивается пищевой плёнкой, а по истечении 20 минут также смывается.