5 положительных изменений в организме после регулярного приема куркумы

Куркума стала специей, о которой много говорят в последние годы. Все больше и больше людей обнаруживают чрезвычайно благотворное влияние куркумы на здоровье. Если вы не используете эту солнечно-желтую специю при приготовлении еды, самое время это изменить. Поскольку куркума не имеет ярко выраженного вкуса, ее можно легко добавлять во многие блюда и напитки. При регулярном потреблении куркумы в скором времени можно ожидать немало изменений - конечно, положительных!

Поддерживать здоровый вес станет намного проще

Исследователи обнаружили, что куркумин, ключевое активное вещество куркумы, помогает предотвратить накопление жировых отложений в организме. Конечно, добавление куркумы само по себе не может решить потенциальные проблемы лишнего веса, но это может быть одной из мер, которые помогут значительно упростить процесс похудания.

Любая боль станет намного более терпимой

Куркумин также классифицируется как мощный антиоксидант и противовоспалительное вещество. Его действие будет наиболее сильным, если вы сочетаете куркуму с перцем, так как это улучшает усвоение. Многочисленные исследования продемонстрировали, что куркумин чрезвычайно эффективен для снятия боли и уменьшения отеков в различных частях тела. Таким образом, большое количество куркумы в рационе очень полезно для людей, борющихся с артритом. Если вы решились на диетическую добавку, важно, чтобы индивидуальная доза не превышала примерно 500 мг куркумина. Хотя это очень полезное для здоровья вещество, оно может затруднить усвоение железа.

Настроение улучшится

Хроническое воспаление в организме также играет весомую роль в развитии расстройств настроения. Поскольку регулярное употребление куркумы может уменьшить эти воспаления, это означает, что вы также можете ожидать улучшения настроения. Куркума может даже помочь снизить риск депрессии или облегчить симптомы у тех, кто уже борется с этим состоянием.

Меньше проблем с колебаниями сахара в крови

Диабет 2 типа - одна из самых распространенных проблем со здоровьем в наше время. Тем, у кого уже установлен этот диагноз, особенно важно уделять пристальное внимание своему питанию, иначе довольно быстро может произойти резкое ухудшение состояния. Многие рекомендуют включать в диету диабетиков куркуму, поскольку это специя, которая помогает снизить уровень сахара.

Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний

И последнее, но не менее важное: куркума способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП в крови. Добавьте к этому тот факт, что куркумин является отличным антиоксидантом, который очень эффективен в предотвращении окислительного стресса и хронических воспалений в организме. Поэтому регулярное добавление куркумы в различные блюда может снизить риск многих серьезных ССЗ.