10 способов легко просыпаться по утрам

Хотя на улице весна, светит солнце и погода прекрасная, но по-прежнему трудно рано встать? Мы подскажем, как побороть сонливость и начать вставать на рассвете.

Будильник от незнакомца

Вы можете попробовать услугу "будильник от незнакомца", которая предлагает вам незнакомых людей, готовых помочь вам проснуться. Для этого необходимо оставить соответствующий запрос на сайте "Будисты". Обычно эта услуга бесплатна и требует только регистрации. В назначенное время, указанное в запросе, человек позвонит вам и сделает все возможное, чтобы вы проснулись. Советуем вам попробовать эту услугу и не забыть включить звук на телефоне!

Стакан воды

Чтобы встать с кровати было легче, рекомендуем поставить стакан с водой рядом с будильником и выпить его сразу после его отключения. Питьевая вода поможет организму проснуться после сна.

Не закрывайте шторы

Держите шторы в спальне всегда открытыми, так чтобы солнечный свет, проникающий в комнату, служил вторым будильником и помогал проснуться.

Тепло и комфорт после кровати

Чтобы ваш сон не был нарушен теплом и комфортом вашей кровати, следует организовать свой маршрут до душа так, чтобы окружающая обстановка была приятной для вашего тела, которое еще не полностью проснулось, и чтобы не вызывала резких ощущений. Например, если вы надеваете мягкие тапочки, то холодный пол станет более уютным и приятным.

Будильник подальше от кровати

Разместите будильник на расстоянии от кровати, чтобы при звучании звонка вам пришлось пройти к нему. Это поможет вам начать приходить в себя по пути к будильнику.

Небольшая разминка

Сделайте небольшую зарядку после того, как выключите будильник, который, как вы помните, находится на другом конце комнаты. Вытяните руки вверх, словно пытаясь достать кончиками пальцев до потолка, затем наклонитесь вниз, стараясь коснуться грудью коленей. Повторите это три раза. Это поможет разогнать кровь по телу и даст энергии на весь день.

Меняйте звук будильника

Чтобы избежать привыкания к одному и тому же звонку будильника, необходимо регулярно менять его, поскольку со временем этот звук может вызывать раздражение, что может повлиять на ваше настроение при пробуждении, а также может надоесть и привести к тому, что вы пропустите звонок.

Поставьте музыку

Вы можете попробовать использовать музыку в качестве звукового сигнала будильника. Многие устройства, включая смартфоны и радиоприемники, могут быть настроены на автоматическое включение в определенное время. Вы можете выбрать свою любимую радиостанцию и настроить устройство таким образом, чтобы ваше пробуждение было сопровождено музыкой утренних чартов или голосами любимых ведущих.

Тонизирующие средства для душа

Используйте во время душа косметические средства, которые стимулируют организм. На сегодняшний день существует множество гелей для душа и масел для тела с тонизирующими свойствами. Они часто содержат ароматы мяты, лайма или кофе, которые создают приятную и бодрящую атмосферу в начале дня.

Планируйте с вечера

Вечером сформулируйте план на утро, чтобы избежать траты времени на выбор одежды и определение завтрака. Если вы имеете четкие планы и настройки, то будете знать, сколько времени нужно на подготовку, и тогда проблема отсутствия мотивации решится сама собой.