Хитрость для снижения веса: диетолог дал совет худеющим

Осталось немного более месяца до лета, и вы все еще не избавились от пары-тройки килограммов, набранных за зиму? Не стоит беспокоиться. Диетолог Майкл Мосли поделился одним простым советом, который поможет быстро избавиться от лишнего веса без необходимости придерживаться строгих диет и страдать от последствий.

Оказалось, что люди склонны употреблять больше вредных и калорийных продуктов, когда находятся за пределами своего дома. На работе или во время прогулок забота о здоровье и правильном питании не всегда на первом месте, поэтому многие выбирают то, что доступно и под рукой. Специалист посоветовал: "Попробуйте предусмотреть это заранее, когда планируете пойти куда-то, и приготовьте ланч заранее. Пусть он будет так же удобен для приема пищи и для взятия с собой, как быстрое питание, но не навредит вашей фигуре."

Если вы не хотите таскать с собой большие контейнеры с едой и потом искать место, где их помыть, рассмотрите здоровые перекусы, содержащие полезные жиры. Вы можете упаковать орехи или банку греческого йогурта в маленькую сумочку. Однако, диетолог отмечает, что если вы не высыпаетесь, то это может подорвать ваши усилия: после бессонной ночи вы будете более склонны к гастрономическим искушениям.