6 рабочих лайфхаков, как забыть человека, который тебя не любит

Иногда бывает так, что время не исцеляет раны. Если вы не начнете управлять ситуацией, то продолжите страдать. Что же нужно сделать после расставания, чтобы забыть близкого человека, который вас покинул?

Одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых людьми после разрыва отношений, заключается в том, что они пытаются вернуть бывшего партнера. Важно понимать, что если вас бросили, то вероятность, что вы сможете переубедить человека вернуться к вам, крайне мала, и даже если это удастся, не факт, что отношения будут успешными. Бывают разные причины, по которым партнер решил расстаться, и важно принять это. Хотя процесс разрыва отношений может быть грустным и болезненным, важно понимать, что нет возможности вернуться в прошлое. Многие люди продолжают цепляться за бывшего партнера и мечтают о возвращении к прошлой любви, но это не рекомендуется. Вместо этого, следует придерживаться определенных советов, которые помогут забыть бывшего партнера и успокоить разбитое сердце.

Честно оцените ситуацию

Хоть это и не самый простой разговор с самим собой, но его нужно провести. Не нужно сдерживать себя, вы должны открыто признаться в своих чувствах - грусти, злости, страхе, отчаянии, боли и всех остальных, которые накопились внутри. Важно принять факт того, что расставание уже произошло и вы не можете вернуться назад к предыдущему сохранению, как в видеоигре. Вы сделали осознанный выбор. Можете поговорить с собой, стоя у зеркала, или поплакать в подушку, но не нужно молчать. Говорите вслух. Вначале слова могут трудно даваться, но со временем станет легче.

Сравните расставание с получением травмы

Представьте себе, что ваша душа получила травму, подобную перелому ноги. Как и в случае с травмой, требуется время, уход и покой, чтобы восстановиться и перестать болеть. Вам нужно ожидать подобных изменений и в вашей душевной жизни. В этот непростой период старайтесь баловать себя и находить то, что радует и успокаивает вас, но не пытайтесь решить все проблемы сразу. Разрешите себе грустить и печалиться, но постепенно отпускайте тревожные мысли и ищите поддержку у близких и друзей.

Отрефлексируйте отношения

Часто после разрыва отношений, человек, который был брошен, становится запутанным и начинает размышлять о несбывшихся планах и обещаниях. Эти мысли перекрывают действительность, в том числе действия бывшего партнера. Чтобы помочь вернуться к реальности, можно использовать простой приём: разделить лист бумаги на две колонки. В одной колонке можно выразить все негативные эмоции, написав, чего не удалось достичь во время отношений. В другой колонке нужно вспомнить все хорошие моменты, которые были в отношениях. Возможно, окажется, что негативных моментов больше, чем положительных. В таком случае, стоит ли страдать по человеку, который решил уйти из вашей жизни?

Ограничьте общение с бывшим партнёром

После разрыва отношений, еще одним крайне важным шагом, который поможет забыть человека, будет блокировка его аккаунтов в социальных сетях и мессенджерах. Необходимо также добавить номер телефона и адрес электронной почты в черный список, чтобы не питать ложных надежд и не ждать звонка или сообщения от бывшего партнера. Следует помнить, что выбор уже был сделан, и если бы бывший человек действительно хотел сохранить отношения, он бы боролся и начал диалог с вами.

Попробуйте перевернуть ситуацию и увидеть хорошее

Подумайте обо всем негативном в позитивном свете. Например, если вы раньше проводили целый день в ожидании сообщения от вашего любимого, волнуясь, разочаровываясь и проверяя свой телефон на наличие новых уведомлений, теперь вам не нужно тратить нервы на бесполезное ожидание. Хотя вначале может быть трудно принять такой подход, когда вы переключаетесь с мыслей о боли на реальность и рассматриваете ситуацию с другой стороны, вы можете почувствовать облегчение.

Живите дальше и принимайте каждый новый день с благодарностью

В начале может показаться, что это конец и возникают вопросы о том, как оправиться, забыть человека и начать новые отношения. Однако, эти мысли вызваны стрессом и реакцией на эмоциональное потрясение. Несмотря на то, что звучит банально, постепенно, каждый день поможет пережить расставание и забыть прошлого партнера. Вчерашний день мог быть трудным, одиноким или разрушительным, но завтра уже может быть лучше. Важно фокусироваться на себе, чтобы новый день принес возможности, а не боль и страдания, и постепенно начать двигаться вперед.