Диетолог объяснила влияние неправильного завтрака на фигуру
Выбирая неподходящее время для завтрака, мы рискуем набрать избыточный вес.
Источник фото: gpointstudio/freepik.com
Диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева предупредила, что выбирая неподходящее время для завтрака, мы рискуем набрать лишний вес. Она также объяснила, как это связано с процессами, происходящими в организме.
Если пропустить завтрак, то это может привести к замедлению обмена веществ. Если человек не употребит пищу утром, то его организм начнет экономить энергию, что приведет к замедлению метаболизма на протяжении всего дня и может способствовать набору веса. В такой ситуации необходимо сделать усилие, чтобы не набрать веса за день.
"Завтрак играет важную роль в том, как наш метаболизм функционирует в течение дня. Если мы пропускаем его, наш организм начинает сохранять энергию, что замедляет обмен веществ на протяжении всего дня и может привести к набору веса" - утверждает Маргарита королева, врач-диетолог
Для того, чтобы правильно поддерживать скорость метаболизма, рекомендуется начинать день с завтрака, как можно скорее после пробуждения. Это поможет установить оптимальный режим обмена веществ на весь день, а при хорошем обмене веществ организм сможет более эффективно использовать энергию, получаемую из пищи, и выполнять необходимые функции. Врач-диетолог подчеркивает, что завтракать необходимо в первый час после пробуждения.
Материал носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.