8 правил весеннего ухода за кожей

После нескольких месяцев пребывания на улице в холодном воздухе и в помещении с сухим воздухом кожа нуждается в особом уходе. Этот уход всегда индивидуален, но основные правила подходят для всех.

Независимо от времени года действует основное правило: нужно выбирать косметику, соответствующую вашему типу кожи, а для этого стоит обратиться за консультацией к дерматологу или косметологу.

Отшелушивайте кожу

Кожа постоянно обновляется, но зимой большая часть тела скрыта под теплой одеждой, что замедляет процесс естественного отшелушивания кожи, так как она не взаимодействует с воздухом и ультрафиолетовым излучением. Чтобы эффективно убрать ороговевшие частицы, лучше всего принять теплую ванну и использовать мягкий скраб. Нужно уделить особое внимание таким участкам, как колени, локти, ступни, руки и спина, и выбрать подходящее средство, чтобы не повредить кожу. Кожа на лице более нежная, поэтому для нее необходимо использовать бережные скрабы. Различные скрабы содержат витамины, осветляющие ингредиенты и масла для увлажнения, и нужно выбирать тот, который подходит именно для вашего типа кожи. Скрабы на основе мягких гранул, молочной и пировиноградной кислоты подходят для сухой кожи, а салициловая и гликолевая кислоты и натуральные абразивы — для жирной кожи. Для любого типа кожи подходит гоммаж. Важно подбирать средство вместе с косметологом, так как у всех кожа индивидуальна.

Пейте больше воды

Этот принцип важен в любое время года, но если вы не следили за своим питьевым режимом зимой, то вы, скорее всего, заметите, что ваша кожа стала сухой и тусклой. Достаточное количество жидкости в организме влияет на правильную работу всех внутренних систем и органов, а кожа является самым большим органом в организме. Весной многие люди начинают более усердно заниматься спортом, чтобы вернуть форму к лету. Не забывайте, что во время тренировок вашему организму нужно еще больше воды для восстановления, особенно если вы потеете при интенсивных занятиях.

Используйте солнцезащитный крем

Хотя на улице еще не так жарко, как летом, солнце появляется гораздо чаще и светит дольше, а ультрафиолетовые лучи проходят даже сквозь тучи и облака. Необходимо наносить на открытые части тела, особенно на лицо, крем или лосьон с подходящим уровнем SPF. Это поможет замедлить процессы старения и предотвратить появление пигментных пятен. Если вы проводите большую часть времени в помещении, выбирайте солнцезащитный крем с уровнем SPF 15. Если у вас светлая кожа или вы находитесь на улице в период наибольшей солнечной активности, лучше выбрать средства с SPF от 30 до 50.

Разнообразьте рацион

Весной на рынках появляется больше свежих фруктов и овощей, содержащих много антиоксидантов, которые помогают улучшить защитные функции кожи. Потребление сочных фруктов и овощей помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации кожи. Регулярное употребление фруктов и овощей гарантирует, что кожа получает достаточное количество влаги, витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания красоты. Чтобы улучшить состояние кожи изнутри, можно добавить в рацион жирную рыбу, цитрусовые, орехи, морковь и полезные масла, такие как оливковое и кокосовое. Цитрусовые, такие как лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты, являются особенно полезными для производства коллагена, а квашеная капуста, шпинат и шиповник содержат много витамина C. Если питание недостаточно, врач может назначить витаминные курсы для поддержания здоровья, что также положительно сказывается на коже лица и тела.

Увлажняйте кожу

Зимой, косметологи рекомендуют использовать более плотные текстуры кремов для защиты кожи от холода и восстановления ее эластичности при обезвоживании. Однако летом, толстый слой таких кремов может плохо впитываться, оставлять пленку на лице и жирные следы на одежде. Весной же, лучше заменить плотные кремы на более легкие, которые сохранят баланс влаги, но не забьют поры.

Для обезвоженной кожи рекомендуются косметические средства на основе глицерина и муцина улитки, а для сухой - кремы с растительными и минеральными маслами, ланолином и скваленом. Керамиды и гиалуроновая кислота подойдут для любого типа кожи. Жирной коже также нужно увлажнение, но в виде легких флюидов, гелей и гель-кремов. Если у вас комбинированная кожа, лучше подбирать средства для разных участков лица.

Занимайтесь спортом

Весной может показаться, что нужно беречь силы после долгих зимних месяцев, но на самом деле занятия спортом - это лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Кардиоупражнения, включая простую скандинавскую ходьбу, улучшают кровообращение, поддерживают здоровье клеток кожи и их обновление. Температура воздуха позволяет перенести тренировки на улицу, что еще более полезно: вы будете глубже дышать, а ваша кожа будет вырабатывать необходимый витамин D под солнечными лучами. Не следует резко начинать тренироваться после длительного периода пассивного отдыха. Для начала можно выйти на вечернюю прогулку, а каждое утро сделать зарядку.

Используйте маски и сыворотки

Забота о коже требует постоянной регулярной рутины с учетом особенностей каждого человека и соблюдением основных правил. Однако иногда необходимы экстренные меры и применение концентрированных препаратов в ампулах, сывороток и масок, чтобы добиться быстрого результата. Хорошие средства, как правило, дают эффект после одного курса применения. Необходимо обратить внимание на маски, содержащие жирные кислоты, которые помогают регулировать липидный баланс кожи. Для восстановления тонуса кожи рекомендуется использовать средства с гиалуроновой кислотой, маслом макадамии и витаминами А, Е и С. Важно помнить, что экспресс-средства являются дополнением к ежедневному уходу за кожей, а не заменой. Для различных типов кожи рекомендуются соответствующие маски: для жирной - очищающие, для сухой - питательные и увлажняющие, для чувствительной - успокаивающие, для проблемной - подсушивающие и лечебные. Для зрелой кожи стоит использовать средства с антивозрастными свойствами.

Очищайте кисти для макияжа

Весна - это время обновления, поэтому многие проводят генеральную уборку, пересматривают свой гардероб и косметичку. Важно уделить внимание кистям, спонжам и другим средствам для макияжа, которые вы часто используете. Они скрытно, но быстро заполняются мелкими частицами грязи, пыли и пота, которые становятся питательной почвой для невидимых бактерий. Каждый раз, когда вы используете кисть, микроорганизмы переносятся на вашу кожу, что может вызвать воспаления. Тщательно очищайте все инструменты специальным моющим средством, мылом или шампунем, а затем сушите их в горизонтальном положении в течение суток. Эту процедуру необходимо проводить регулярно: кисти для кремовых текстур следует мыть раз в неделю, а для сухих - раз в месяц. Чем чаще вы используете инструменты, тем больше они загрязняются.