5 привычек, которые помогут сохранить упругость кожи

В возрасте с 25 до 30 лет проблема акне полностью уходит с повестки дня, однако, именно с этого периода каждый год кожа теряет по 1% коллагена, что в свою очередь приводит к постепенной потере упругости и молодости. Но этот процесс можно замедлить или даже обратить, и для этого нужно только сохранить существующий коллаген и способствовать выработке нового. Но не спешите бежать в кабинеты косметологов, результат принесут эти пять привычек.

1. Избегайте употребления табака и алкоголя

Разрушительное влияние этих двух компонентов на организм в целом огромно, но помимо этого их употребление приводит и к разрушению коллагеновых волокон, обезвоживанию кожи, а также снижает питание и насыщение ее кислородом.

2. Пейте зеленый чай с имбирем

Фитохимические свойства этого напитка помогают предотвращать окислительное повреждение клеток. Кроме того, зеленый чай с имбирем помогает сохранить молодость и улучшить состояние кожи и общего самочувствия благодаря большому содержанию антиоксидантов, а также способствует выведению лишней жидкости из организма.

3. Включите в свой рацион продукты, богатые коллагеном

Необходимый для молодости кожи коллаген скрывается в доступных и простых продуктах, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион:

• Костный бульон;
• Рыба, такая как тунец или лосось;
• Молочные продукты;
• Орехи;
• Продукты, богатые витамином С (помидоры, клубника, апельсины, перец).

4. Сократите потребление сахаров

Сахар оказывает разрушающее действие на всю соединительную ткань, коллагеновые и эластиновые волокна при большом количестве сахара в рационе начинают стремительно терять свои функции, снижается упругость и тонус кожи.

5. Увлажняйте кожу

Клеткам нужна вода для регенерации и выведения токсинов.