Какие правила сна нужно соблюдать, чтобы утром избежать "морщин сна", которые могут оставаться на лице в течение долгого времени?
Источник фото: freepik.com
Сон на спине
В данной позе лицо не деформируется во время сна и находится в состоянии максимального покоя. Кожа лица не соприкасается с подушкой, не происходит нежелательного механического трения, не образуются заломы. Однако далеко не каждый может приучить себя к данной позе для сна. Если же вам спать так неудобно, лучше принимайте привычную позу и высыпайтесь. Посследствия переутомления и недосыпа сказываются на коже более худшим образом.
Особое внимание к подушке
Правильное и наиболее комфортное положение шеи ночью обеспечивает правильное крообращение и лимфооток. Благодаря этому в коже сохраняется оптимальная микроциркуляция, что минимизирует возможность появления отеков на утро. Для этого подушка должна быть оптимальной высоты и жесткости. Наволочку лучше всего выбирать из гладких тканей, идеальный вариант - атлас или натуральный шелк. Эти материалы не вытягивают влагу из кожи лица в отличие от хлопка. Приятный бонус - шелк холодит лицо и нормализует кровоснабжение в тканях.
Источник фото: freepik.com
Режим сна
Во время позднего отхода ко сну в организме вырабатывается небольшое количество мелатонина и увеличение выработки кортизола, который является гормоном стресса. Это способствует росту молекул, подавляющих синтез коллагеновых волокон. В последствии происходит их разрушение. В результате этих процессов кожа теряет упругость и возможность восстанавливаться, поэтому на ней часто образуются заломы.
Также во время некачественного сна на коже выделяется избыточный себум, который меняет микробиом кожи. Такой процесс способствует возникновению воспалений и раздражений на коже.
Маска для сна
Люди делятся на два типа: одни не могут представить сна без маски, другие ее всячески избегают. С одной стороны, маска помогает минимизировать риски прерывания сна светом. С другой стороны, маска вызывает трение в нежной области глаз, на ней скапливаются загрязнения из остатков крема и себума, что может спровоцировать развитие инфекции на коже и в области глаз.
Если вы относитесь к первой группе людей, выбирайте маски из натурального шелка, которые не будут раздражать эпидермис, а также следите за тем, чтобы она была чистой.
Сладкое искушение: нишевый бренд Richard представляет новый аромат Champagne Kiss Аромат Champagne Kiss позиционируется как парфюм успеха, радости и счастья. , Красота 
Секреты красоты и фигуры: как актриса Лянка Грыу сохраняет идеальную форму Грыу удается поддерживать идеальную фигуру и ухоженный внешний вид, используя комфортный для себя подход, а не изнуряющие диеты и тренировки. , Звезды 
Признаки счастья: как понять, что у попугая хорошее настроение Как понять, что ваш попугай счастлив? Узнайте ключевые признаки хорошего настроения питомца. , Питомцы 
Когда стоит брать ипотеку на 30 лет: на что обратить внимание при выборе сроков кредита Ипотека на 30 лет: снижение платежей или долговая ловушка? Разберём плюсы, минусы и возможность досрочного погашения. , Недвижимость 
Обзор музыкальных систем от Hyundai – техника для меломанов На какие устройства от бренда Hyundai стоит обратить свое внимание - об этом наш обзор. , Hi-Tech 
Ремень ГРМ: когда менять, чтобы избежать серьезных поломок Маленькая деталь, которая имеет огромное значение — ремень ГРМ. Пропустив его замену, можно столкнуться с дорогим ремонтом. Как этого избежать? , Авто 
Как избежать проблем с соседями при покупке жилья: что выяснить до сделки Покупка квартиры – это не только выбор удобной планировки и хорошего района, но и будущих соседей. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, важно заранее узнать, кто будет жить рядом. , Недвижимость 
Особенности обоняния: как собаки узнают запах своих хозяев из тысячи Собаки узнают своих хозяев по запаху, даже если не видели их долго. Как они это делают и что стоит за их уникальным обонянием? , Питомцы 
Как ухаживать за колесными дисками: защита от соли и грязи Зимняя соль быстро разрушает диски. Вот несколько простых шагов, как защитить их и сохранить внешний вид. , Лайфхаки 
Готовь гардероб к осени заранее: 6 базовых вещей, которые не потребуют затрат Наличие этих базовых вещей в осеннем сезоне позволит модницам без особых затрат создавать стильные и функциональные образы. , Лайфхаки 
Идеальные натуральные ингредиенты для создания домашних масок для волос Каждый из представленных ингредиентов помогает обеспечить необходимое питание, защиту и уход. , Лайфхаки 
Как понять, что кошка теряет ориентацию? Признаки, которые нельзя игнорировать Кошки известны своей ловкостью, но что делать, если ваш питомец вдруг начал терять равновесие и путаться в знакомых местах? Узнайте, как распознать первые признаки проблем с ориентацией. , Здоровье 
Как убедить ребенка заниматься дополнительно: рекомендации экспертов Родителям следует найти золотую середину между потворством капризам и жестким контролем. , Дети 
Мобильная дача: как использовать складные и переносные конструкции для отдыха на природе Хотите комфорт на природе без затрат на строительство? Мобильные дачи — это легкие и удобные конструкции, которые легко собрать в любом месте. , Недвижимость 
Лайфхак для владельцев гибридов: как правильно использовать режим рекуперации в пробках Грамотное использование режима рекуперации поможет владельцам гибридов экономить топливо даже в городском трафике. , Авто 
Современные кухни: как встроить бытовую технику, чтобы она не портила интерьер Как встроить бытовую технику, чтобы она гармонично вписалась в интерьер? Узнайте главные принципы интеграции техники в современную кухню. , Лайфхаки 
Как научить щенка терпеть до прогулки: простые советы для приучения к туалету Приучение щенка к туалету может быть проще, чем кажется, если следовать проверенным советам. Узнайте, как помочь щенку терпеть до прогулки. , Лайфхаки 
5 технологий, которые помогут избежать повреждений при парковке Парковка в сложных условиях больше не повод для беспокойства. Новые технологии помогают сохранить ваш автомобиль в целости. Откроем пять способов, как это сделать. , Авто