Что вредит красоте: 6 привычек, приближающих старение

С помощью скальпеля пластического хирурга возможно преобразовать немолодую женщину в ее собственную дочь, однако, чтобы избежать необходимости в такой процедуре, важно придерживаться определенного образа жизни. Пластический хирург Дмитрий Скворцов рассказал о привычках, которые наносят вред красоте. Современный комфорт и технический прогресс приводят к привычкам, которые способствуют преждевременному старению.

Привычка № 1. Излишний перфекционизм

Многие современные люди жаждут достичь счастья в будущем, но такая жизненная философия может оказывать психологическое давление на психику человека, так как они постоянно переживают, что чего-то не успеют. Это явление называется «фомо».

Хотя некоторые могут спросить, что плохого в стремлении к самосовершенствованию и усердной работе, суета и переживания за результат могут вызвать стресс и уровень гормона кортизола в организме.

Повышенный уровень кортизола может привести к отложению жира на талии и боках, отечности лица и конечностей, а также истощению гормональной системы, что может привести к депрессии и эмоциональному истощению. Это может повлечь за собой нарушения пищевого поведения и угрозу лишнего веса.

Привычка № 2. Кофе в больших количествах

Кофейная пауза в течение рабочего дня представляет собой приятный момент, который позволяет переключиться с работы на отдых и настроить психику на позитивный лад. Несмотря на то, что в ней есть польза, некоторые люди употребляют слишком много кофеина, что может быть вредно для их здоровья. Например, некоторые люди заменяют кофе едой, что приводит к избыточному тонизированию сосудов без физиологической необходимости. Кроме того, употребление кофе с избытком сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания сердца и появление налета на зубах. Поэтому, врач Скворцов рекомендует любителям кофе следовать золотому правилу употребления кофе - употреблять его с умеренностью.

Привычка № 3. Налегать на сладкое

Невозможно представить другой пищевой добавки, которая вызвала бы такую же сильную зависимость, как глюкоза. Хотя сахар важен для питания клеток организма, его следует употреблять в строго ограниченных пределах. Перекусы, сладости и увеличенное потребление хлебобулочных изделий могут вызвать резкий скачок глюкозы, который стимулирует высвобождение инсулина, гормона поджелудочной железы.

При длительном воздействии повышенного уровня сахара возникают различные проблемы, такие как диабет, ожирение, нарушения обмена веществ, проблемы со сердечно-сосудистой системой и суставами, повреждение почек, кариес, хрупкость костей и многие другие неприятности. Избыток сахара также негативно влияет на внешность, вызывая морщины, пигментные пятна, тусклый цвет лица, опущение тканей лица, брыли и птоз век. Это происходит из-за гликации, то есть "засахаривания" белков коллагена и эластина, которые составляют нашу кожу.

Кроме того, избыток сахара может привести к снижению уровня кальция, витаминов C и D в организме, которые также важны для здоровья и красоты. Наш эксперт указывает на то, что избегание избыточного потребления сахара не только важно для предотвращения акне, но и для сохранения здоровья и красоты в целом.

Привычка № 4. Недостаток сна

Недостаток сна имеет критическое значение для организма, поскольку неспящий человек может столкнуться с перегрузкой психики, проявляющейся либо в агрессивном и неадекватном поведении, либо в апатии. Сон необходим для восстановления сил, исправления генетических дефектов и просто для отдыха от реальности.

Врачи напоминают, что недостаток энергии отнимает клеточное питание и может привести к выпадению волос, ухудшению состояния кожи и снижению иммунитета. Как сказал Лопе да Вега, здоровье и красота неразлучны, особенно у женщин.

Привычка № 5. Посещение солярия

Дерматологи сделали неутешительный вывод, что загар (независимо от того, естественный ли он или искусственный) ускоряет процесс старения кожи. Это происходит из-за того, что нагретая поверхность кожи испаряет влагу, которая необходима для выработки коллагена и эластина. Кожа, лишенная питательных веществ и сухая, становится более подверженной образованию морщин и пигментных пятен, что приводит к ее увяданию.

Однако, это лишь малая неприятность по сравнению с тем, что агрессивное ультрафиолетовое излучение способствует возникновению рака кожи. Нельзя оправдывать загар тем, что без солнца организм не будет вырабатывать кальций, потому что для этого достаточно находиться на солнце всего 15 минут в день, напоминает Скворцов.

Привычка № 6. Малоподвижный образ жизни

Многие из нас знакомы с фразой "движение - жизнь", однако, несмотря на это, мы ведем малоподвижный образ жизни и оправдываем свою лень занятостью. Мышечное движение является наиболее важным фактором, который влияет на скорость метаболизма - системы нашего организма, которые не только питают клетки, но и удаляют продукты жизнедеятельности.

Если мышечное движение недостаточно, то кровообращение страдает, что приводит к множеству проблем, включая отеки, боли и варикозное расширение вен. Врач объясняет, что гиподинамия негативно влияет на все органы и системы, ухудшая работу всего организма, включая фигуру, тонус кожи и цвет лица.