У детокс-программ, как и у любой диеты есть свои преимущества и недостатки. Рассказываем, стоит ли внедрять детокс-систему в свою программу похудения.
Источник фото: freepik.com
На просторах интернета часто можно встретить много рецептов детокс-программ, основой которых являются соки. Зачастую такие программы рекомендуют начинать свой день с апельсинового свежевыжатого сока натощак. Не стоит слепо следовать всем советам, для начала лучше всего обратиться к квалифицированному врачу диетологу и запомнить простые правила, которые помогут не навредить здоровью.
Цитрусовые в любом виде негативно влияют на ЖКТ натощак, особенно на людей страдающих гастритом, повышенной кислотностью и язвами. При регулярном и неправильном следовании детокс-диеты есть высокая вероятность получить нежелательные осложнения:
развитие и обострение заболеваний ЖКТ,
сахарный диабет,
инсулинорезистентность.
Программы для похудения на основе соков могут иметь место быть только при грамотном и сбалансированном подборе продуктов. Например, в рационе обязательно должны присутствовать овощные соки, смузи и ореховое молоко. Это объясняется тем, что во фруктовых плодах содержится клетчатка, в то время как в соке только большое количество сахара, примерно 22-24 г. Нашему организму для здоровой и сбалансированной работы необходима клетчатка, ее отсутствие негативно сказывается на работе ЖКТ.
Программы на соках хорошо подходят для разгрузочных дней, а составление детокс-диеты лучше доверить специалисту.
Если вы не готовы отказаться от регулярного потребления соков, то вам необходимо придерживаться простых правил:
разбавляйте соки водой в пропорции 1:1,
не пейте ежедневно свежевыжатые соки на голодный желудок,
через 30 минут после сока обязательно поешьте,
заменяйте фруктовые соки овощными,
старайтесь пить меньше фрешей, заменяя их смузи.
Материал носит ознакомительный характер. Для постановки диагноза и назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Обманчивая сытость: 7 продуктов, которые вызывают отеки и лишний вес Борьба с отечностью включает в себя не только корректировку рациона, но и другие полезные привычки. , Здоровье 
Гарантия, качество, безопасность: 5 причин выбирать оригинальные запчасти Многие считают, что дешевые аналоги запчастей — это экономия. Но в итоге они могут обернуться дополнительными расходами и проблемами с безопасностью. , Авто 
Почему кошка будит вас по утрам и как это исправить Кошка будит вас раньше будильника? Узнайте, как скорректировать её поведение и вернуть себе полноценный утренний отдых. , Лайфхаки 
Мебель на заказ или готовая: как сделать правильный выбор Стоит ли переплачивать за индивидуальность, или лучше выбрать готовый вариант? Плюсы и минусы каждого выбора. , Лайфхаки 
Эксплуатация автомобиля с автоматической коробкой передач: как использовать правильно и продлить ресурс автомобиля АКПП обеспечивает удобство, но требует правильной эксплуатации. Расскажем, как продлить её срок службы и избежать дорогостоящего ремонта. , Авто 
7 простых и эффективных способов быстро избавиться от пыли Пыль всегда возвращается, но с правильными методами её можно контролировать. Вот как сделать уборку проще и эффективнее. , Лайфхаки 
Как отучить кошку прыгать на стол: эффективные и гуманные методы воспитания Кошка снова на столе? Узнайте простые методы, которые помогут отучить её от этой привычки, не нарушая её природные инстинкты. , Лайфхаки 
Морские сокровища: ТОП-5 самых полезных морепродуктов для здоровья Дары моря — это настоящий кладезь ценных питательных веществ. , Здоровье 
Смена летних шин на всесезонные: когда лучше всего это сделать? Когда лучше всего переходить на всесезонные шины и как это влияет на безопасность вождения? Давайте разберёмся вместе. , Авто 
Особенности поведения рыбок в аквариуме: как понять, что что-то не так Когда рыбки в аквариуме ведут себя необычно, это может быть тревожным сигналом. Узнайте, как по поведению понять, что им нужна помощь. , Здоровье 
Плюсы и минусы студийных квартир: для кого это жилье? Уютные и доступные студии привлекают своей компактностью. Но стоит ли жертвовать личным пространством ради экономии? , Недвижимость 
Готовим автомобиль к зиме: на что обратить внимание в системе обогрева? Проверьте систему отопления сейчас, чтобы зимние поездки были комфортными. В статье — ключевые шаги для подготовки автомобиля к холодам. , Авто 
Как ухаживать за диваном: простые правила для долгой службы Диван — важный элемент интерьера, но его внешний вид быстро ухудшается без должного ухода. Следуйте этим рекомендациям, чтобы сохранить его как новый на долгие годы. , Лайфхаки 
5 главных проблем, с которыми сталкиваются владельцы кошек, и как их избежать Завести кошку — это радость, но и ответственность. Многие проблемы, с которыми сталкиваются владельцы, можно избежать, зная простые правила ухода. , Лайфхаки 
Картофель: неожиданный союзник в борьбе за долголетие Оказалось, что всего две картофелины могут значительно повлиять на продолжительность жизни. , Здоровье 
Не всё правда: топ мифов о домашних масках для лица Маска для лица — один из тех продуктов, что способны "закрыть" любые потребности кожи. Многие изготавливают их дома самостоятельно. Эффективен ли такой уход? Да, но есть нюансы... , Красота 
Дополнительное образование для детей — есть ли смысл? Если ребёнок не хочет посещать те или иные занятия (творческие, спортивные и проч.), стоит повнимательнее приглядеться к его способностям и потребностям — возможно, он занимается "не своим" делом. Подробнее расскажет эксперт. , Леди 
Синтетическое или минеральное: как выбрать правильное масло для двигателя? Синтетическое моторное масло обещает лучшую защиту двигателя по сравнению с минеральным. Но так ли это на практике? Узнайте, что стоит за его преимуществами и недостатками. , Авто