Как подготовить тело к лету, если уже март

Хотите отлично выглядеть летом? Вовсе необязательно изнурять себя головками и многочасовыми тренировками в тренажёрном зале. Рассказываем 4 способа как стать стройнее.

1. Пейте воду

Речь не идёт про два литра воды в день, о котором трубят из каждого утюга. Для поддержания водного баланса достаточно понемногу пить каждый час. Мозг так устроен, что частно мы принимаем жажду за чувство голода. Вода поможет не переедать, а ваша кожа будет вам благодарна.

2. Не отказывайте себе во вкусностях

Это не означает, что можно есть тортики с утра и до позднего вечера. Десерт в первой половине дня поднимет настроение и поможет избежать срывов. Но помним, что после такого завтрака мы переходим на овощи и белок.

3. Добавьте физическую активность

Мы теряем лишние килограммы на дефиците калорий, а тренировки помогают сделать тело упругим. И чтобы улучшить физическую форму не нужно потеть в зале, активность может быть любой. Танцы, велопрогулка, ходьба. Выбирайте то, что вам по душе.

4. Массаж

Вопреки расхожему мнению его можно выполнять самостоятельно в домашней обстановке. Есть множество разновидностей: вакуумный, сухой щёткой, лимфодренажный, масляный. Массаж не только поможет избавиться от целлюлита, но и визуально подтянет кожу.