Врачи назвали бюджетный вариант детокса организма

Негазированная питьевая вода без добавок считается одним из наиболее эффективных природных средств для проведения детоксикации организма и коррекции избыточной массы тела. Опытные врачи-диетологи и нутрициологи утверждают, что регулярное потребление чистой водопроводной или бутилированной воды в необходимом объеме позволяет значительно улучшить протекание обменных процессов в организме, а также способствует интенсивному выведению накопившихся шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток.

При этом специалисты отмечают, что без соблюдения оптимального питьевого режима добиться устойчивого снижения веса будет крайне затруднительно даже при условии придерживания сбалансированной низкокалорийной диеты.

В период активной работы над уменьшением жировых отложений в организме происходят сразу два важных параллельных процесса. С одной стороны, идет интенсивное расходование накопленных в виде жира энергетических резервов, с другой — выводятся излишки жидкости, скопившиеся из-за нарушений водно-солевого и других видов обмена веществ.

Очевидно, что процесс активного сжигания жира без достаточной гидратации организма в условиях постоянной потери жидкости невозможен. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют всем, кто стремится к снижению веса, обеспечить себе адекватное потребление негазированной воды ежедневно.

Проведение детоксикации организма с помощью специальных программ после обильных застолий также сопряжено с необходимостью постоянного восполнения водного баланса. Согласно рекомендациям, детокс-программы зачастую предполагают временный отказ от употребления в пищу рафинированных и прошедших глубокую промышленную обработку продуктов, содержащих повышенное количество сахара, соли, искусственных добавок, консервантов и других потенциально вредных для здоровья веществ.

Вместо таких продуктов, как белый хлеб, фастфуд, чипсы, газировка и прочее, рекомендуется переключиться на максимально натуральную и богатую клетчаткой растительную пищу — свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, цельные крупы и бобовые культуры. Подобный рацион позволяет нормализовать пищеварительные процессы, избавив организм от скопившихся токсичных метаболитов, вывести излишки солей и других балластных веществ. В результате повышается энергетический тонус, улучшается самочувствие и общее состояние здоровья.